לעבור את הצום בשלום |
|
|
|
|
מאת ד"ר רלי אבל, דיאטנית
רצוי מאוד שלא לאכול מאכלים כבדים ומלוחים לפני הצום. אף ההלכה קובעת כי "אין לאכול אלא מאכלים קלים להתעכל" בערב יום-הכיפורים. אני מציעה לאכול ארוחה רגילה בצהריים, אבל בסעודה המפסקת להסתפק בארוחה קלה בלבד. ארוחה כבדה גורמת צימאון והרגשת כבדות לא-נעימה, שאפשר למנעה.
דוגמה לארוחה קלה: שתי פרוסות לחם, סלט ירקות עם כפית שמן, 2 כפות טחינה, כוס שתייה עם עוגה. חשוב ביותר לשתות לפני הצום חמש-שש כוסות נוזלים.
ולאחר הצום?
להתחיל בשתייה חמה, בתוספת כפית דבש או פרוסת עוגה, ולחכות לפחות כשעה וחצי. לאחר מכן לאכול שוב ארוחה קלה במיוחד! (ארוחה כבדה לאחר הצום גורמת הרגשת כבדות ובחילה והיא מיותרת לחלוטין).
דוגמה לארוחה קלה: לבן או דייסה מסולת או קווקר, על בסיס חלב רזה; 1-2 פרוסות לחם עם גבינה או אבוקדו וירקות טריים ושתייה.
שנה טובה ומתוקה, שנה בריאה עם החלטות טובות, צום קל ומועיל! |
|
|
|
|
תגובות | | 5. | | מי שרוצה |
| | ארי | - | 06/10/11 10:00 | צום קל אז שיהיה לו צום קל. ומי שרוצה צום קשה אז שיהיה לו צום קשה. כל אחד שיתמלאו משאלות ליבו בע"ה (על כל פנים לפי עניות דעתי הציווי "להתענות" - הוא "לא לאכול" ולא "לסבול בגלל האי אכילה" - ובחסידות מוסבר שדוקא האדם צריך להתענג מהצום מהרגשת ההתעלות הרוחנית והניתוק מחומריות ואכילה.. ועל זה רומז הפסוק בתהילים "לחיותם ברעב" - כלומר להחיות אותם על ידי הרעב) ואגב, תודה לדוקטור.. | | הדפס תגובה |
|
| 4. | | לגל מהתגובה הראשונה..! |
| | דניאל | - | 04/10/08 20:23 | זה לא נכון!!! גם לא כל אחד יכול לשאת צום קשה נגיד... אני אמא שלי וסבא שלי לא יכולים לשאת צום קשה כי אסור לנו אז אולי לך יש קיבה גדולה ואת מתחילה לאגור אוכל שבוע לפני ולשמור אותו בקיבה כי את במימדים שונים אבל אצלנו זה עובר במשפחה ואנחנו לא יכולים לשאת את הצום!!!! אז דברי בשם עצמך כי אולי את בגודל שונה! | | הדפס תגובה |
|
| 3. | | ל-גל מתגובה מס''1: אמנם כתוב ועניתם את נפשותיכם אבל, וזה אבל גדול: |
| | גמר חתימה טובה! | - | 16/09/07 16:30 | אין חובה ומצווה שהצום יהיה קשה! בהחלט יש עניין לא להעמיס על הקיבה סמוך לצום ע"מ שלא להקשות על הצום. כשם שנאמר "ועניתם את נפשותיכם" נאמר גם "ונשמרתם מאד לנפשותיכם" ולא צריך לעשות בכוונה שהצום יהיה קשה. וזו גם הסיבה שאנשים חולים בדרגות שונות מקבלים הקלות או אפילו היתר לא לצום! | | הדפס תגובה |
|
| 2. | | חדרה |
| | קרול | - | 30/09/06 19:03 | תודה רבה ושיהיה לכולם גמח חתימה טובה וכן צום קל | | הדפס תגובה |
|
| 1. | | צום קל??? |
| | גל | - | 01/11/05 11:14 | לדעתי הצום לא צריך להיות קל בכלל.....אז עצות אלו מיותרות... הצום צריך להיות קשה וצריכים להתענות, לא לחפש דרכים בשביל שהצום יהיה קל. | | הדפס תגובה |
|
|
|
|